.: ACORUJA :.

1410468 Visitantes

Cálculos

Índice dos Cálculos :
1. Previsão de tempo para qualquer distância
2. Cálculo de ritmo
3. Vo2 Estimado
4. Conversão de medidas
5. Índice de massa corporal

1. Previsão de tempo para qualquer distância:
.Atual :	Distância : Km.
	Tempo : hr min seg
--------------------------------------------------------------------
.Previsto :	Distância : Km.
	Tempo : hr min seg

Previsão de acordo com tabela publicada na Runners' World com a seguinte fórmula:
tempo previsto = tempo real x (distância da previsão / distância do tempo) elevado a 1.07.
Parte do princípio que você fez os treinamentos para resistência (longos) adequados.

2. Cálculo de ritmo:

Distância : Km.
Tempo: hr min seg

Ritmo para cobrir a distância no tempo é :

Ritmo : min seg por Km.
Tempo para cobrir a distância no ritmo é :

3. VO2 Estimado:

Tempo recente na distância de 10 Km: hr min seg

VO2 máximo estimado para tempo acima :

Previsão de acordo com a fórmula do Dr. David Costill :
VO2 Máximo = 120.8 - (1.54 * tempo nos 10 Km)
Obs : você deve ter o tempo dos 10 Km abaixo de 1h10m.

4. Conversão de medidas:
	Distância :
Km equivalem a
Milhas equivalem a
	Ritmo :
min seg por Km é igual a
min seg p/Milha é igual a
min seg por Km é igual a
Km por hora é igual a
	Temperatura :
graus Celsius equivalem a
graus fahrenheit equivalem a